先日、朝方にふくらはぎをつってしまい
みんなを起こさないよう、小声で「痛い～(>_<)」と耐えた石坂です
皆さまも経験ごさいますか？？
足がつる原因は、
疲労、水分不足などが考えられるそうなので
汗をかく夏は特に、
つりやすくなるそうなんです(;_;)
「こまめに水分！！」
はこの時期は必須ですね！
そして、お風呂の中で温まったところで
ふくらはぎのマッサージ！！
痛いのは辛いので、
これからはお風呂で「もみもみ」を日課にしたいと思います♡
でも、もしつってしまったら。。。
前屈など、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことが
効果的だそうですよp(^-^)q
